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瑜伽球

 

瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球,是一种配合运动健身的球类运动工具 。材质多是由柔软的PVC质料制成,当人体与之接触时,内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而爆发推拿作用,这有益于增进血液循环 。

??瑜伽球的行动编排是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展,挤压等行动,令肌肉获得有效的推拿,松开,消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力,减轻精神压力,增强四肢和脊椎的蒙受的耐力 。


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