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  beat365瑜伽,不但只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个很是古老的能量知识修炼要领,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒生长了瑜伽体系,因为他们深信通过运出发体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及坚持健康的身体。

  现在的瑜伽培训机构,一般都会有以下一些瑜伽培训内容。为了实现“对心的控制”,《瑜伽经》中提出了瑜伽修行所必须的八个阶段的修法beat365,这些功法是:

  1、持戒:指必须遵守的戒律,包括不杀生、老实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为,在作瑜伽功之前,一个人必须要有充分的品德修养,不然的话,他的心是不会平静的。

  (1)清净(对身体和食物的清净,为“外净”;对内心污浊的清净,为“内净”)

  (3)苦行(忍受饥、渴、寒、暑、坐、立等痛苦,遵守斋食、巡礼、苦行等等誓戒)

  3、:指坚持身体平稳、轻松自如、精神松开。包括莲花坐、勇士坐、祥瑞坐、狮子坐、孔雀坐等等。

  4、调息:指调解和控制呼吸。《瑜伽经》指出,调息时首先要注意呼吸的三种作用:向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。别的,还要注意四件事:

  (1)“处”,指气息吸入后,气息在胸腹之内所抵达的规模;气息吐出以后,气息在宇宙中抵达什么地方。

  (2)“时”,指呼吸的时间。要求在呼气吐气历程中,一定要坚持速度适中、间隔和节奏合宜。

  (4)“专注一境”,指调心的问题,在呼吸时,要将意念专注在某一点上,不可疏散。

  6、凝神:是使心专注于身体内的一处,如肚脐、鼻尖、舌端等;也可以专注于外界的一种工具,如月亮、神像等。

  7、入定:亦称静虑,是使专注一处的心与所专注的工具相统一、使主客观相融合。

  8、三摩地:就是真正抵达了心与其专注的工具冥合为一。三摩地又分为两种:“有想三摩地”和“无想三摩地”。前者,指抵达三摩地后beat365,仍然带有一定思虑情感的状态。后者,指心的一切变革和作用都已经断灭,完全抵达与专注工具合一的状态,即瑜伽的高境界。

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